[健康]熱中症に気をつける

今週に入ってから異様に蒸し暑い。けっこうたまらんなぁ。

暑くなりきった7月とか8月より、暑くなり始めた今くらいの時期が実は熱中症がやばいらしい。身体が暑さに慣れてないからだとか。湿度が高いのもボディブローのように効いてくる。

幼児は興味があることがあればそっちに夢中になっていて、喉が渇いていることすら忘れてしまうし、そもそも喉が渇いたこととかを表現することができない。元気だったのにいきなり熱中症になってしまうというのはそういうところかららしい。なので元気そうにしているから大丈夫、って理解はNG。

対策は暑いところを避けるのが一番として、あとはひたすら水分補給。幸い、息子はお茶が好きで、最近はペットボトルも上手にこなすので、お外でたら30分毎にお茶（麦茶とか）のペットボトルをちらつかせると、いい感じに飲んでくれる。これは助かる。

水分だけと言うのも実はNGで、塩分も適当に補給。これは食事で摂取かな。

今回は自分が勉強したことのメモでした。

参考文献：熱中症の予防 症状 応急処置